�й�������-�Ϻ�����
���������硰�����������Ӽ���μ�ǿ���������
2020��02��02�� 12:59   ��Դ���������Ϻ�  

�����������Ϻ�����2��2�յ磨�¾� ����� ���ٳ��š������֣���ϴ�֣����������������ͷ���������صĵ��£����ڸ��˷�����������Щʲô��

�����Ϻ��н����ٽ�ίԱ��칫�ҡ��Ϻ��н����ٽ�����1�շ���������ʾ������������Ǽ����˶���Ԥ��������Ⱦ����ǿ�����������ǿ����������ͬ����Ҫ��

���������˶���ѧԺԺʿ����������ŵ����ѧ���������Ϊģ��ʾ�����������������������ܴٽ�ѪҺѭ�����������߹������������У� ������ϸ����ʱ����������Ҫ�ĵط��� �Ӷ��������������ڲ��������á�

������Ϊģ���߼��ߣ���Ҫ������������ϵͳ���˶��ͱ���Ҫ��ǿ�ȡ�һ����Ϊ�� �е�ǿ�ȵ������˶�������������߹��ܵ�������󡣡�

�����ݽ��ܣ������˶���ָ�ϳ�ʱ��(���10��������)��ȫ�������롢�����ӿ�(������������ʵ�60%-79%֮�䣬������ʿ��á�220�����䡱���Ʋ�)��΢΢�������˶��� ������ߡ����ܡ���Ӿ�����С�����ë��ȡ���λר�ҽ��飬ÿ���˶�30-60���ӣ� ÿ������5�졣

������ΪģΪ���ڴ�����һ���ڼ��п�����ϰ�ġ����߽���١����ݽ��ܣ����׽���ٷ�Ϊ�ĸ����֣��������������̬���졢��ǿ�ȼ�Ъѵ���ͷ��ɡ���Ϊģָ�����̶�10���ӵ�ѵ���Ϳ��Դﵽ60������������������ѵ��������Ч���� 

������һλר�����Ҳ�Ƽ��ˡ�7���ӽ����ѵ�����������˵�����ڼ��У���ҿ��Բ�ȡ����ѵ���ķ������������������������ѧѵ���������ķΡ����������ġ����ͺ�ƽ��ѵ����������Ϊÿ��30-40���������˶��Ļ���������ѵ����

������Ϊģ���ѣ������߽���١�������ȷ�ġ��򿪷�ʽ����ƽʱ�����˶�����Ⱥ����ʼѵ�����ٶ�ҲӦ����һЩ��ƽʱ�����˶�����Ⱥ����Ӧ�ʵ��ӳ�����ͷ��ɵ�ʱ�䣬�����̸�ǿ�ȼ�Ъѵ��(HITT)��ʱ�䡣����и�Ѫѹ��ʷ������ʱҪ��������Ҫ�����������˻������Ⱥ��ʼѵ��ʱ��һ��Ҫ���������Խ���ǿ�ȣ�������������������Ҫ��֫��֧��ȫ�������Ķ������˶�����������ؿڷ��ƻ�ͷ�Σ�Ӧ���Ͻ����˶�ǿ�ȣ�����Ҫ��ȫͣ�£������߶����ɡ����⣬��Լ����˶��������������ڳ�����������Ҳ������ܰ��ʾ���Ӽ��˶�ʱҪע����Χ�ռ��С����Ҫ�����Լ����Աߵ��ˡ������Ϻ�������ã�Ҳ���Ե��������ٿտ�����Щ�����˶������꣩

ע������ת����������ʱ���ע������!   

�༭�������  

5
����վ��������Ϣ����������������������۵㡣 ���ñ���վ�������������Ȩ��
δ����Ȩ��ֹת�ء�ժ�ࡢ���Ƽ���������Υ�߽�����׷���������Ρ�
���귨�ɹ��ʣ��Ϻ���ï��ʦ������